건강정보
[플.스(Play Stretching)] 탄탄한 허벅지 근육을 꿈꾼다면? '불가리안 스플릿 스쿼트'
2024-05-03
우리 신체 근육의 30%를 차지하는 허벅지와 엉덩이 근육!
하체 근육을 강화하면 기초 대사량도 높아져 다이어트에도 도움 될 뿐만 아니라
무릎 관절도 보호할 수 있는데요.
오늘 플스에서는 탄탄한 하체를 만들어줄
'불가리안 스플릿 스쿼트'를 소개해 드립니다!
근육 단련은 물론, 건강에도 좋은 동작이니
헬피 여러분들도 함께 따라해 보세요~
✔️ 권장 시간과 횟수
한 발에 15회씩 번갈아가며 3세트
✔️ 주의 사항
무릎이 몸 중앙에 올 수 있도록 신경 써 주세요!
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